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축구 하기 전에 알아 두어야 할 몇가지..^^

경채 2007.09.24 23:14 조회 수 : 4490

가장 중요한 건 각자의 건강 상태, 체력 상태를 점검하는 겁니다.

우리 재미있게 즐기러 가는 거지, 고문 당하러 가는 거 아닙니다.

그러니깐 자기 체력을 잘 알고, 자기 능력을 잘 알아서 준비해 가는 자세가 필요합니다.^^

일단 집 근처에서 뛰어 보시던가, 혹은 뛰는 게 정 부담스러우시면 걸어보시든가 해서 어느 정도 뛰면 힘들구나 라는 정도는 체크 해 보세요. 그리고 숨이 무지막지하게 헐떡 거리는 순간이 오다가 그 이후 다시 평정을 찾게 되는 순간이 있는데, 그걸 전문 용어로 Dead point(사점) 이라고 하는데요, 그 순간도 잘 기억해 두시구요~~

둘째로 체크해 봐야 할 것이 장비입니다.

일단 축구화, 없으신 분들은 구매하시는 게 가장 좋습니다만, 힘드시다면 빌려오시는 것도 추천합니다.

축구화 안 신고, 공을 차면 시합 당시에는 잘 모를 수 있지만, 시합 이후에 발이 많이 피로해 진 것을 느끼는 사람들도 있습니다.  그러니 될 수 있으면 축구화를 신으시는 걸 권합니다.

그리고 정강이 보호대도 있으면 꼭 차십시오. 저도 정강이 보호대 해 봐서 아는데, 이거 은근히 귀찮습니다. 평소에 트래핑 하던 방식이나, 드리블 하던 방식으로 공을 차면 정강이 보호대의 각도와 탄력 때문에 공이 원하는 위치로 가지 않아 좀 짜증이 나기도 하죠. 하지만 그렇더라도 몸이 우선입니다. 일단 있으신 분들은 꼭 챙겨오십시오. 그리고 상대방을 배려하는 차원에서 정강이 보호대는 양말로 감싸서 보이지 않도록 해야 합니다.^^

저같이 안경을 쓰셔야 되는 분들은 렌즈가 있으면 끼시면 좋구요, 만약 렌즈가 싫으시다면 꼭 탄력 좋은 뿔테를 끼고 오시기 바랍니다. 무테는 절대 안되구요~~

마지막으로 옷.

옷을 아무 거나 입으면 안됩니다. 물론 자기가 생각하기에 편하다고 생각되는 옷을 입고 오실 겁니다.

하지만 축구 같은 평소에 하지 않던 운동을 하는 데는 평상시 공부하기에 혹은 걸어다니기에 편한 옷이 꼭 적합하다고 볼 수 없습니다.

왜냐하면 면바지 같은 종류는 잦은 마찰로 인해 허벅지 안쪽이 쓸릴 우려가 있기 때문입니다.

그래서 가장 추천하는 바는 일단 축구 전용 반바지 중에 속옷 기능이 같이 되어 있는 것이구요, 그게 아니라면 반바지를 입으시되 마찰이 적은 재질의 반바지를 입으시길 바랍니다.

그리고 속옷도 될 수 있으면 헐렁한 사각보다는 삼각을 입는 것이 상처를 예방하는 데 도움이 됩니다.

양말은 좀 두껍다고 생각되시는 걸 신고 오시구요. 축구 양말 중에서도 무늬만 축구 양말이 있는데, 그렇게 얇은 거 신고 오셨을 경우, 행여나 공을 잘못찬다면 발이 깨질듯한 아픔을 느낄 우려가 있습니다.

정말 부탁드립니다.^^

우리 다치지 말고, 그저 재미있게 즐기러 갑시다.

저도 개강하고 나서 짬이 안 나서 계속 운동 못하다가 어제 간만에 동네 공원에서 좀 뛰었는데, 한 3Km 정도 뛰니깐 힘들어서 못 뛰겠더라구요. 그래서 결국 걷고 뛰고 반복해서 8Km는 채우긴 했는데요.. 방학 때 7Km 정도를 한숨에 뛰었던 걸 생각하니 몇 주 사이에 참 체력이 급감했구나 라는 생각이 들더라구요..^^;;;

아무튼 미리 평소에 운동을 해 놓으셔야 힘들지 않으십니다. 그럼 다담주 토요일날 뵙겠습니다.^^

이번 주 토요일 오전에 시간 되는 사람들끼리 모여서 한번 찰까 했는데, 목요일 오후부터 비가 온다는 군요..ㅋㅌㅋㅌ
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